如何预防脑血栓的发生

　　脑血栓是一种常见的脑血管疾病，它是由于大脑供血不足引起的。一旦发生，可能会导致大脑功能障碍、瘫痪等严重后果。那么，脑血栓是由什么原因引起的呢?

　　1. 高血压

　　高血压是引起脑血栓的主要原因之一。如果长时间不加控制，高血压会导致心脑血管疾病的发生，尤其是脑血栓。因此，有高血压的人需要经常检查自己的血压，积极治疗。

　　2. 高血脂

　　高血脂也是引起脑血栓的一大因素。高血脂会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，从而使血栓几率大大增加。因此，需要控制自己的饮食习惯，减少高脂肪食物的摄入量。

　　3. 糖尿病

　　糖尿病是引起脑血栓的危险因素之一。糖尿病会导致血管硬化及血液黏稠度升高，从而增加形成脑血栓的几率。预防糖尿病，需要控制饮食和进行适量的运动。

　　4. 吸烟

　　吸烟是引起脑血栓的不可忽视因素之一。香烟中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩，增加血液黏稠度，促进血栓形成。今后，戒烟才是最有效的预防方法。

　　5. 缺乏运动

　　长期缺少运动，导致机体产生代谢紊乱，血管病变，易产生血栓。因此，平时应该增加运动量，可以选择散步、跑步、游泳等多种方式进行身体锻炼。

　　总之，预防脑血栓需要我们积极控制自己的生活习惯，包括饮食、运动、吸烟等方面，均衡饮食，适当的吃些低脂，低盐的食物，比如胡萝卜，白菜，芹菜，山药，对于高危人群，更应该做好检查和治疗工作，及时发现和预防脑血栓的发生。