有效缓解前列腺增生的方法

　　很多人患病之后才去后悔为什么不去预防，可是世上没有后悔药，既然患病之后就只有积极的治疗才是较好的方法。根据就诊患者要求显示，很多人都很想知道“前列腺增生/肥大这种疾病应该怎么预防”，今天黑龙江前列腺医院专家就来讲解给您。

　　如何保养前列腺?

　　⑴、适当性生活

　　许多夫妻在一起几年后就会大大减少性生活的数量，这对前列腺保健是非常不利的。男性每次性兴奋时，前列腺和精囊充血，直到射精才能逐渐恢复正常。当男性长时间不射精时，精囊将持续保持在一种满盈的高张力状态，前列腺液淤积，导致前列腺充血，长时间后容易导致前列腺炎。

　　对于单身或长期异地分居不能进行正常性生活的男人来说，适度的手淫是有益的。适度的标准是什么呢?这个没有标准哈，因为每个人都有个体差异，没有统一的要求。只要手淫后不感觉疲倦不影响正常工作学习生活，就没什么问题了。

　　当然，也不能放纵性生活，放纵也是前列腺疾病的最大原因。频繁的性生活会使前列腺处于长期充血状态，容易引起前列腺肥大。

　　⑵、多喝水不憋尿

　　尿液代谢能有效地排出人体代谢废物，同时可以冲洗尿道。浓度高的尿液会刺激前列腺，所以要多喝水，以稀释尿液的浓度，加快代谢。

　　前列腺疾病在冬季最易发生和复发，这和寒冷的天气有一定关系，许多人晚上不想起床，强制憋尿导致的。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性显著增加，导致前列腺收缩、慢性充血、尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，易引起前列腺疾病。如果此时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢减慢，更会加重前列腺炎的症状。

　　⑶不饮酒

　　酒精是引发前列腺肿大的元凶。

　　前列腺疾病患者必须戒酒，减少酒精对腺体的损伤。

　　饮酒后，酒精会慢慢被吸收到血液中，流向身体的各个部位。前列腺是一种对酒精非常敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张和充血，引起细胞水肿。血液中的酒精浓度越高，前列腺就越重。如果长期肿胀得不到释放，松弛，就会引起炎症，即便治愈也很容易出现复发现象。

　　⑷、减少久坐、多运动

　　久坐会引起前列腺血液循环和代谢紊乱，所以很多前列腺炎的治疗中，医生会要求患者一定要迈开腿，下肢运动能轻轻有效的按摩前列腺，促进腺体代谢和血液循环。

　　慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助，多运动还能提高身体抵抗力，远离疾病，降低前列腺炎的风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺充血。

　　⑸、饮食清淡

　　过多的肉类会导致植物神经功能紊乱，辛辣的食物会刺激腺体并引起湿热下注，这对腺体的健康不利，饮食清淡可以避免这些问题。刺激性食物如洋葱、大蒜、辣椒、胡椒等，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可以引起前列腺内的细菌大量生长和反之，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列鲜艳的症状。而吃蔬菜有助于大便的畅通，这样，作为直肠邻居的前列腺就能够得到更好的休息环境。总是难以控制嘴巴，无法远离辛辣食物，多肉少蔬菜，是造成前列腺炎症复发的主要因素。

　　⑹、不要熬夜

　　熬夜是导致前列腺疾病的原因之一。

　　熬夜会使身体免疫力下降，使疾病的症状恶化，所以尤其病人不能熬夜，应当准时睡觉。

　　⑺、注意清洁卫生

　　保持清洁可以有效的防止细菌侵蚀，远离细菌型前列腺。

　　⑻、御寒保暖

　　夏天虽然热，但是也要注意局部保暖。而秋冬季节来说，寒冷会增加交感神经兴奋，所以我们必须要穿的足够暖和，以避免症状加重。

　　定期热水坐浴，没事泡个澡，大概40～42℃的热水，使全部会阴都浸没在热水中，每次大概10～30分钟。水温降低时，可以加入热水保持水温，这样可以利用热效改善前列腺局部血液循环。

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