腿凉脚凉怎么办？3个方法暖脚

　冬天是对腿脚冰冷的人最不友好的季节。显然是身体的一部分。为什么腿脚比上半身更怕冷?需要提醒的是，如果你感到脚冷，并伴有其他一些症状，能是血管发出的求救信号。那么，如何判断是单纯的腿脚发冷还是疾病引起的呢?如何缓解?

　　手脚冰凉，现代医学认为是三种疾病的表现。

　　1.心脏功能弱。

　　现代医学认为，四肢末端是人体血液循环的末端，因此容易出现循环不良的现象，不能为四肢末端提供足够的热量和营养，氧气，容易手脚冰凉。

　　这类人，通常心跳慢，运动后心悸明显等身体不适。

　　2.多汗症

　　出汗的人手脚比普通人冷，出汗多。

　　这种现象在年轻人中更为常见，通常在情绪激动和紧张时更为明显，这与交感副交感神经的功能障碍有关。

　　3.贫血

　　现代医学研究发现，手脚冰凉也与贫血、缺铁有关，导致血液携氧能力下降，身体产热少。

　　三种方法，温暖手脚。

　　调整饮食。

　　从中医的角度来看，可以多吃胡椒、羊肉、牛肉、肉桂、丁香、茴香、姜、葱等能温阳的食物。

　　从现代医学的角度来看，我们应该多吃猪血、鸭血、猪、牛、羊肉瘦肉，以补充铁和血液。此外，我们应该多吃含有更多烟碱酸的食物，如猪肝、牛奶、奶酪等。全麦制品也是补充烟碱酸的好方法。

　　2.泡脚

　　泡脚，可以用物理的方式，让脚温暖，从中医的角度来看，可以刺激经络，促进末端气血的运行。最好用小桶泡脚，里面可以加艾叶、红花等，以促进血液循环。

　　3.多运动

　　运动有助于促进身体血液循环，改善肢体末端血液循环不良。而且运动还能产生热量，增加身体的总热量，也有利于改善手脚冰凉的问题。

　　总之，手脚冰凉的时候要多注意饮食，多吃温暖的食物，多运动，经常泡脚。慢慢地，这种症状就会缓解。要有耐心和毅力，手脚冰凉就会远离你。