静脉曲张患者较好的锻炼方法有哪些

静脉曲张是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势引起的，患者可以进行适当的锻炼，能有效缓解症状。静脉曲张患者较好的锻炼方法有快走、推拉小腿、游泳等，具体分析如下：

1.快走：快走可以促进小腿肌肉的收缩，起到肌肉泵加压的作用来促进静脉回流，减轻淤滞静脉内的血液，以此缓解静脉曲张。

2.推拉小腿：把双腿放在矮凳上，可先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩；再按摩右腿，右手掌贴在小腿外侧，左掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩。

3.游泳：游泳时会有水压力的作用，可以促进静脉回流，同时游泳时小腿肌肉的收缩也起到了肌肉泵加压的作用。

了解了静脉曲张的治疗方式后，我们再来一起了解下如何预防静脉曲张发生，做好这几点即可。

1、不要穿着紧身衣

过于紧身的衣物会让身体被过分包裹住，导致身体的血液循环受到影响。而下肢又是离心脏较远的部位，出现血液循环异常的风险就更大了，所以日常要尽量穿着宽松的衣物。

2、避免久坐久站

一些人由于工作的缘故，需要长期久坐久站，这些人可以给自己创造条件。在工作间隙，尽可能保持半小时左右活动活动。

3、多抬高下肢

在夜间入睡之前，可以在床上进行空中脚踏车，或是将下肢抬高立在墙壁上，这样做可以一定程度加快下肢血液循环，预防静脉曲张。

4、多按摩腿部

在生活中，可以尝试多对腿部进行按摩。按摩可以促进下肢血液循环，预防血液淤积。

5、药物缓解

当感觉自己的血液循环异常，通过日常锻炼无法起到好的缓解效果时，可以试着去医院咨询专业医生的建议，必要时医生会给你开具药物进行治疗。