养成好习惯预防乳腺肿瘤

　一.乳腺癌的诱因

　　雌激素与乳腺癌的发病率直接相关，月经早潮.绝经年龄晚.不孕症和初次生产的年龄与乳腺癌的发病率有关。有乳腺癌病史的一级亲属的风险是普通人的2-3倍。乳腺小叶上皮高增生或非典型增生患者患乳腺癌的风险较高。营养过剩.肥胖.高脂饮食可以增强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加发病率。此外，环境因素和生活方式也与乳腺癌的发病率有关。

　　二.治疗乳腺癌

　　乳腺癌是一种全身性疾病，主要提倡手术治疗，联合放疗.化疗.生物治疗等新技术的综合治疗原则强调个性化治疗。随着人们对疾病的认识和早期乳腺癌诊断率的提高，越来越多的患者可以接受乳腺癌的康复性治疗.前哨淋巴结定位活检和乳腺癌术后重建，大大减轻了患者的身心负担，术后恢复迅速。对局部晚期乳腺癌患者进行新的辅助综合治疗，有利于减轻肿瘤负荷.降低肿瘤分期，选择敏感药物，提高总生存率。

　　三.预防乳腺癌

　　1.定期检查:20岁以上的女性应学习自检方法，20岁以上~39岁至少每3年进行一次乳房临床检查，40岁以上的妇女每年进行一次临床检查和乳房钼靶摄影。乳房钼靶摄影通常被认为是有效的检测方法。请注意，检查应在月经后7-10天进行，高危人群应适当增加检查次数。

　　2.注意饮食:保持均衡饮食，注意荤素搭配，避免油腻，油炸食品，防止营养过剩。不吸烟，应在医生的指导下使用激素类药物。

　　3.保持好心情:调整心情，避免压力过大。因为长期紧张焦虑，孤独压抑，悲伤，暴躁等不良情绪刺激，神经内分泌系统功能障碍，易发生乳腺癌。

　　4.适当运动:晨跑.游泳和瑜伽都是不错的选择，劳逸结合，防止肥胖。

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