男性亚健康适合吃哪些食物

　男人有烟酒，就有亚健康。男性可以多吃山楂、蘑菇、真菌、大蒜、海带和绿茶，调节血脂，远离心脑血管疾病。

　　绿茶:饭后喝可以清肠。如果这顿饭油腻，建议饭后喝绿茶清胃。绿茶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇的含量，减少脂肪细胞的积累。

　　蘑菇：减少脂肪和血糖。它含有多种生物酶，可显著降低血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白和血糖。日常饮食与真菌食物是分不开的。山楂：第二胃动力。山楂不仅能减少脂肪，还能促进脂肪食物的消化，具有消除停滞的作用，被称为第二胃动力，建议每天吃3~5个山楂。

　　木耳:热炒凉拌。木耳热炒，凉拌营养丰富，既能减少血凝块的形成，预防血栓形成，又能排毒养颜。

　　大蒜：最好做大蒜。饭后咀嚼大蒜，没有大蒜吃大蒜的效果。大蒜中的硫化氢导组织内脂肪代谢，降低胆固醇。

　　海带:肉的健康伙伴。吃肉的时候加一些海带，会使人体内脂肪的积累趋于皮下和肌肉组织，减少心脏、血管和肠膜的积累，有效预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。