注意六点预防前列腺增生

　要预防前列腺增生，有很多方法，一是要注意保暖，减少尿频，减少憋尿，加强锻炼，保持外阴部位清洁，日常生活中要多做规律的做提肛运动，提肛运动后可有效减少前列腺增生的发生。

　　前列腺增生症是日常生活中较为常见的男性疾病之一，并且该病的出现与体内激素水平、年龄等因素有关，现在治疗前列腺增生症，是否有特效药物，所以生活中最好做好预防措施，这样可以达到预防的效果，所以前列腺增生怎么预防才有作用?

　　一、注意保暖。

　　到达严寒季节时，建议做好保暖措施，尽量避免感冒的发生，因为一旦感冒后，很容易增加感染的机会，还会出现前列腺增生。

　　二、降低尿频。

　　夜间能减少尿尿次数，也可防止前列腺增生，早餐和午餐时可多吃些稀食，不过晚上最好不要多喝水或吃稀食，否则夜间尿尿会增多。

　　三、强化活动。

　　要减少前列腺增生的发生，首先要加强锻炼，不能长时间坐着，久坐会导致会阴部严重充血，易引起严重的BPH。

　　四、不要憋尿。

　　不管怎样都不应憋尿，如有尿应在第一时间排空，否则对人体膀胱也会造成很大影响，比较容易发生前列腺增生。除不能憋尿外，生活中也要注意不要长时间加班熬夜，避免过度疲劳现象，此外，生活中要控制好性生活。

　　五、保持外阴部位的清洁卫生。

　　有时，有些细菌可能藏在深层，进入尿道内，最终导致前列腺炎，因此，首先要有规律地清洗外阴，可以采用热敷、温水浴等方法，可以有效地促进血液循环，达到提高抗病能力，还能促进新陈代谢。

　　六、经常进行提肛运动。

　　直肠肌肉有规律地收缩，因此在站立或坐下时均可适当地作提肛运动，这样能有效地防止前列腺增生，此外，在日常生活中不能过分忽视饮食，适当性调节饮食，多吃一些纤维素食物，可以减轻前列腺的负担，能使大便畅通。