如何保养前列腺预防慢性前列腺炎

　　随著慢性前列腺炎愈演愈烈，患病机率大幅上升，也有许多人对此病一无所知，全然不知，但对男性来说，却是一种很常见的疾病。接下来我就告诉大家怎样预防慢性前列腺炎，教大家一些前列腺保养的知识。

　　事实上，慢性前列腺炎是由于不良的生活习惯所致，久坐吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、性交等。稍有疏忽就有可能患上慢性前列腺炎，在饮食上，要尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，刚过一年，大家都是大鱼大肉，火锅烧烤，这些都要少吃，你的身体可经不起折腾了。(羊肉尽量不要吃)

　　平时大家聚在一起吃饭，男人就是无酒无味，其实酒精也会影响你的前列腺，喝完酒之后前列腺就会浮肿，饮酒后尿量会增加，酒量虽然好，但不要贪杯哦，还是要少喝为好，不过要是已经患有慢性前列腺的人一定不能碰酒精。

　　平时要注意多做运动，要有好的体质才会有好的抵抗力，运动尤其重要，每天都能坚持慢跑或快走半小时，不但有益于身体，已经患慢性前列腺炎的人也能缓解症状，正在治疗的慢性前列腺炎病人坚持锻炼能使病情早日恢复。因此，让我们活动腿部，每天坚持慢跑半小时。

　　如果条件允许，吃点番茄红素对前列腺有一定的保健作用。每天可以多吃水果，苹果，雪梨，石榴，桔子。在日常生活中要注意多喝水，多排尿对前列腺有好处，同时要注意保暖，不要着凉，前列腺对寒冷比较敏感，因此常常在冬季更严重，要保持会阴部干燥清洁，给前列腺一个健康的环境。